📚 도서 리뷰27 "당신이 공짜로 폰을 쓸 때, 상품은 바로 '당신'이다" (도둑맞은 집중력 2탄) "그들은 당신이 화면에서 눈을 떼지 않기를 바랍니다"지난 [1탄] 에서 우리는 집중력 저하가 개인의 잘못이 아니라고 했습니다. 그렇다면 누구 짓일까요?저자 요한 하리는 구글과 페이스북(메타)의 전직 엔지니어들을 인터뷰하며 충격적인 진실을 마주합니다. "우리의 목표는 당신의 시간을 최대한 많이 뺏어서 광고를 보게 하는 것입니다." 오늘은 당신의 주머니 속 스파이, [빅테크 기업의 해킹 기술] 을 고발합니다. 1. 무한 스크롤(Infinite Scroll) : 멈춤 신호를 없애라예전에는 신문을 다 읽으면 '끝' 이 있었습니다. 책도 챕터가 끝나면 멈춤니다. 하지만 인스타그램, 유튜브 쇼츠, 틱톡에는 '끝' 이 없습니다. 개발자 아자 래스킨은 "사람들이 멈출 타이밍르 주지 않기 위해" 무한 스크롤을 개발했다고.. 2026. 3. 11. "왜 나는 3분도 집중을 못 할까?" 당신 탓이 아닙니다 (도둑맞은 집중력 1탄) "우리는 어쩌다 '금붕어'보다 못한 집중력을 갖게 됐을까요?책 한 페이지를 읽다가 스마트폰을 확인하고, 영화를 보다가 카톡 답장을 보느라 흐름이 끊긴 적, 다들 있으시죠? 우리는 스스로를 자책합니다. "아, 나는 왜 이렇게 의지력이 약해빠졌지?" 하지만 저널리스트 요한 하리는 그의 충격적인 저서 ≪도둑맞은 집중력≫에서 단호하게 말합니다. "당신 탓이 아닙니다. 당신의 집중력은 당신이 잃어버린(Lost) 게 아니라, 누군가가 훔쳐 간(Stolen) 것입니다." 오늘부터 총 3회에 걸쳐, 사라진 몰입을 되찾기 위한 [집중력 회복 프로젝트]를 시작합니다.1탄은 우리가 왜 이렇게 산만해졌는지에 대한 '진단'입니다. 1. 멀티태스킹의 거짓말 : 전환 비용 효과우리는 업무를 하면서 메신저를 확인하고 전화를 받습니다.. 2026. 3. 9. "노력하지 마세요" 애쓰지 않고 자연스럽게 성공하는 법 [에센셜리즘 완결] "가장 쉬운 방법으로 해내세요"중요한 일을 하려면 꼭 밤을 새우고, 고통스러워야 할까요?《에센셜리즘》시리즈 마지막 3탄, 그렉 맥커운은 말합니다."에센셜리스트는 억지로 밀어붙이지 않는다. 장애물을 치워서 저절로 굴러가게 만든다." 1. 버퍼(Buffer) : 인생의 완충재를 둬라우리는 계획을 짤 때 '최상의 시나리오'만 생각합니다."이거 1시간이면 끝나겠지?" 하지만 늘 변수가 생기고 마감에 쫓깁니다. 두 차가 부딪히지 않게 간격을 두듯, 인생에도 '버퍼(여유)'가 필요합니다.예상 소요 시간에 50%를 더하세요약속 장소에 15분 일찍 도착하세요이 작은 여유가 마음의 평화를 주고, 돌발 상황에서도 스트레스 없이 본질에 집중하게 해줍니다. 2. 장애물 제거 : 엑셀을 밟지 말고 브레이크를 떼라일이 진척되지 .. 2026. 3. 6. "거절이 힘든가요?" 미움받지 않고 단호하게 'NO'라고 말하는 법 [에센셜리즘 2탄] "확신이 없다면, 그건 'NO'입니다"지난 [1탕]에서 우리는 에너지를 분산시키는 '더 많이'의 함정을 깨달았습니다.그렇다면 이제 실전입니다. 수많은 요청과 기회 중에서 도대체 무엇을 선택하고, 무엇을 버려야 할까요? 그렉 맥커운이 제시하는 명쾌한 기준, [90점 룰]과 [거절의 기술]을 소개합니다. 1. 90점 룰 : '적당히 좋은 것'이 가장 위험하다우리는 보통 60~70점짜리 기회가 오면 고민합니다."나쁘지 않은데?", "언젠가 도움 되지 않을까?"바로 이 '애매한 것'들이 당신의 시간을 잡아먹는 주범입니다. 에센셜리스트의 기준은 90점입니다. "완전히 확신하는가? 가슴이 뛰는가?" 만약 점수가 90점미만이라면, 그건 0점과 같습니다. 과감하게 버리세요.그래야 진짜 100점짜리 기회가 왔을 때 잡을.. 2026. 3. 4. "바쁘다는 말을 입에 달고 사시나요?" 가짜 성실함에 속지 마라 (에센셜리즘 1탄) "당신은 모든 것을 다 하려다, 아무것도 못 하고 있습니다.""모든 게 다 중요해." "거절하면 욕먹을 거야." "내가 다 할 수 있어." 혹시 이런 생각으로 하루 24 시간을 전쟁처럼 보내고 계신가요?겉보기엔 성실해 보이지만, 그렉 맥커운은 저서 《에센셔리즘》에서 이것을 '비에센셜리스트(Non-Essenstialist)'의 삶이라고 비판합니다. 에너지는 한정되어 있습니다. 모든 곳에 에너지를 쏟으면(분산), 어느 한 곳에서도 의미 있는 성과를 낼 수 없습니다.오늘 부터 [인생 다이어트 시리즈] 3부작을 시작합니다. 1탄은 당신의 에너지가 새는 구멍을 찾는 시간입니다. 1. 성공의 역설 : 성공할수록 실패할 확률이 높다?아이러니하게도 능력 있는 사람일수록 '비에센셜리스트'가 되기 쉽습니다. 능력이 있어.. 2026. 3. 2. "최악의 상황을 가정하라" 타이탄들의 멘탈 관리법 (3탄) "당신을 멈추게 하는 것은 능력이 아니라 '공포'다"성공하고 싶지만 실패가 두려워 시도조차 못 하고 계신가요? 타이탄들도 우리와 똑같이 두려움을 느낍니다. 다만 그들은 도망치지 않고 두려움을 '이용'합니다.《타이탄의 도구들》 대장정의 마지막 3탄, 이번에는 어떤 시련에도 무너지지 않는 그들의 '강철 멘탈' 비밀을 공개합니다. 1. 두려움 설정 (Fear Setting)우리는 목표 설정(Goal Setting)은 열심히 하지만, '두려움 설정'은 하지 않습니다. 팀 페리스가 가장 강력하게 추천하는 도구입니다.● 1단계: 당신이 하려는 일에서 일어날 수 있는 '최악의 상황'을 적으세요. (예: 사업이 망해서 빚쟁이가 된다)● 2단계: 그 최악의 상황을 막을 방법이나, 일어났을 때 복구할 방법을 적.. 2026. 2. 27. 이전 1 2 3 4 5 다음
