에너지관리1 직장인 체력 관리, 8시간 연속 근무가 뇌를 망치는 이유 (울트라디안 리듬) "커피 수혈로 버티는 하루" 당신의 뇌는 지금 질식 중입니다.오전 9시부터 오후 6시까지, 점심시간을 제외하고 단 한 번도 자리에서 일어나지 않은 채 엑셀과 기획서를 뚫어져라 쳐다봅니다. 눈은 뻑뻑하고 어깨는 뭉쳐오지만 "난 지금 열심히 일하고 있어!"라고 위안을 삼죠. 하지만 오후 3시쯤 되면 머릿속에 안개가 낀 것처럼(Brain Fog) 멍해지고, 간단한 메일 한 통 쓰는 데도 30분이 걸립니다. 우리는 흔히 '시간'을 관리하려 들지마, 인간의 몸은 기계가 아닙니다. 압도적인 성과를 내는 상위 1%의 프로들은 시간을 관리하지 않습니다. 그들은 '에너지(Energy)'를 관리합니다. 인간의 생체 시계, '울트라디안 리듬(Ultradian Rhythm)'수면 주기에 렘(REM) 수면과 깊은 수면이 있듯,.. 2026. 3. 31. 이전 1 다음
