수지웰치1 주말 끝의 불안감 해소법, 수지 웰치의 '10-10-10 법칙' 일요일 밤, 나를 짓누르는 거대한 걱정의 실체일요일 밤 10시. "내일 출근하면 지난번 실수한 것 때문에 팀장님한테 엄청 깨지겠지?", "이번 모의 고사 점수 망쳤는데 내 인생은 어떻게 되는 걸까?" 머릿속에 꼬리를 무는 걱정거리들이 바위처럼 가슴을 짓누릅니다. 당장 내일 닥칠 일들이 마치 세상이 끝나는 재앙처럼 느껴져 식은땀이 나고 잠을 이룰 수 없죠. 하지만 심호흡을 하고 객관적으로 생각해 봅시다. 우리가 하는 거정의 90%는 결코 일어나지 않거나, 막상 닥치면 별것 아닌 일들입니다. 시간의 현미경을 거꾸로 돌리는 '10-10-10 법칙'이토록 뇌를 갉아먹는 극심한 불안감과 정신적 고통에서 단숨에 빠져나오는 심리학적 기술이 있습니다. 저널리스트 수지 웰치(Suzy Welch)가 고안한 '10-10-1.. 2026. 4. 5. 이전 1 다음
