#당신의뇌는최적화를원한다 #가바사와시온 #뇌과학 #도파민 #세로토닌 #집중력 #공부법 #자기계발서추천1 "의지박약이 아닙니다, 호르몬 문제입니다" 뇌 최적화의 비밀 (가바사와 시온) "왜 나는 마음먹은 대로 집중하지 못할까?""오늘 꼭 끝내야지"라고 다짐하지만, 책상에 앉으면 10분도 안 돼서 딴짓을 하고 있진 않나요? 우리는 이것을 '의지력 부족'이라고 자책합니다.하지만 일본 최고의 정신과 의사 가바사와 시온은 그의 저서《당신의 뇌는 최적화를 원한다》에서 단호하게 말합니다. "집중력은 근성의 문제가 아니라, '뇌내 물질'의 문제입니다."이 책은 도파민, 세로토닌 같은 신경전달물질을 우리가 원하는 때에 분비시켜, 뇌를 최고의 상태로 만드는 '과학적 공략집'입니다. 당신의 뇌를 100% 활용하는 핵심 물질 3가지를 소개합니다. 1. 도파민: '보상'이 없으면 뇌는 움직이지 않는다도파민은 '동기부여'와 '행복'을 만드는 물질입니다. 뇌는 무언가를 달성했을 때 쾌감을 느끼고, 그 쾌감을 .. 2026. 2. 12. 이전 1 다음
