모의고사 난이도 탓을 멈추는 통제 이분법

이번 모의고사 난이도 미친 거 아냐?", "올해 채용 인원 왜 이래?"

수험생 커뮤니티에 접속해 보면, 출제 위원을 욕하고 시험 제도를 비난하며 분노를 쏟아내는 글로 가득합니다. 같이 욕하며 스트레스가 풀리는 것 같겠지만, 스토아 철학자 에픽테토스는 이런 행동을 두고 "인생을 불행하게 만드는 가장 확실한 바보짓"이라고 일갈했습니다.

 

💡 [사고 실험] 내 통제권 O/X 분류하기 훈련

세상의 모든 일은 '내가 통제할 수 있는 것'과 '없는 것'으로 나뉩니다. 지금 당신을 미치게 하는 불안 요소들을 아래 기준에 따라 분류해 보십시오.

 

시험의 난이도 조절 (X - 통제 불가)
올해 최종 합격자 수 / TO (X - 통제 불가)
다른 경쟁자들의 모의고사 점수 (X - 통제 불가)
오늘 스마트폰을 서랍에 넣고 전원을 껐는가? (O - 100% 통제 가능)
오늘 틀린 오답 노트를 백지에 다시 풀었는가? (O - 100% 통제 가능)

 

항목에 에너지를 쏟는 것은 밑빠진 독에 물을 붓는 행위입니다. 당신이 피를 토하며 분노해도 절대 바꿀 수 없습니다.

 

바꿀 수 없는 외부 환경에 징징대며 위로받으려 하지 마십시오. 진짜 합격생은 남들이 불평할 때 바꿀 수 있는 '내 방의 환경'과 '내 행동(O항목)'에만 무자비하게 채찍질을 가합니다.

 

🔥 "위로받고 싶다면 당장 뒤로가기를 누르십시오" 강제 통제 시스템 (PDF)

불평만 늘어놓으며 세상 탓을 하는 루저 수험생이 되지 마십시오. 당신의 멘탈을 완벽하게 통제권 안으로 끌어들여, 기계처럼 공부하게 만드는 '물리적 환경 통제 매뉴얼'을 읽고 행동하십시오.
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[필독] 아무나 사지 마세요. 수험기간 1년 단축하는 상위 1% 환경 설계도

 

🎧 내면의 흔들림을 잠재우는 deepfocus BGM

시험에 대한 억울함과 분노가 치밀어 올라 활자가 눈에 들어오지 않을 때, 이 주파수 음악을 크게 틀어보세요. 요동치는 감정을 차갑게 식혀주고, 오직 내가 통제할 수 있는 눈앞의 문제집으로 시선을 돌려줄 것입니다.

 

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